Domina el arte de alinear tu mente y tu cuerpo para ser perfectamente productivo

OEA Mateo |  Emprendedor Alineado

 

Los emprendedores alineados no administran su tiempo, sino que administran su energía. Eso significa ayudar a las personas a recuperar su energía y su tiempo para que, en última instancia, puedan crear y contribuir más en el mundo. En el programa de hoy, el presentador Nathan Hirsch habla con el empresario de alto rendimiento Matthew Cooke sobre el espíritu empresarial y los diez mandamientos de Matthew para un empresario alineado. Matthew es el director ejecutivo y fundador de Body Based Breakthrough y ha ayudado a los clientes a alcanzar sus objetivos a través de la fortaleza mental y estrategias de movimiento.

Escucha el podcast aquí:

Nathan Hirsch

Mastering The Art Of Aligning Your Mind And Body To Be Perfectly Productive


nathan hirsch
       


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Domina el arte de alinear tu mente y tu cuerpo para ser perfectamente productivo
         


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    Domina el arte de alinear tu mente y tu cuerpo para ser perfectamente productivo

    Mi invitado es Matt Cooke . Matt, ¿cómo estás?

    Lo estoy haciendo genial, Nathan.

    Para aquellos que no lo saben, Matt ayuda a los empresarios a dejar la rutina para alinear su energía y sus relaciones para que puedan crear y contribuir más. Su trabajo ha aparecido en el Huffington Post , Thrive Global , mindbodygreen y Elephant Journal . Cuando no está sirviendo a sus clientes, puede encontrarlo en un viaje por carretera con su hermosa esposa o relajándose en su casa en California con su cachorro spaniel, Sophie. Demos un paso gigantesco hacia atrás. Háblanos sobre cómo eras mientras crecías. ¿Siempre supiste que querías ser emprendedor? ¿Eras un rebelde? ¿Eras un estudiante sobresaliente? ¿Como fue eso?

    Crecí en una familia donde pensaba que era perezoso, ansioso, abrumado y desordenado. Yo también tenía sobrepeso cuando era niño. Yo era ese perenne estudiante B-plus. No sé si puedes relacionarte con eso o si alguien más lo sabe. Tienes estas personas sobresalientes que son perfeccionistas. Lo clavaron desde el momento en que salieron del útero. Yo era el niño que decía: «Voy a patinar decente y moderadamente promedio». Yo era el estudiante B-plus hasta que encontré Adderall. Ese puede ser un giro que quizás no hayas esperado.

    Trabajo con muchas empresas de tecnología. Trabajo con mucha gente en la industria de la tecnología. Hay tal epidemia de «no soy lo suficientemente bueno». Adderall me hizo sentir como un dios. Recuerdo tener confianza con eso. Los estimulantes no son una broma. Me lo recetaron. Me dijeron de niño porque era perezoso, desordenado, abrumado y ansioso. Eran como, “Vamos a pegarle una etiqueta. Digámosle que tiene TDAH, lo que creo que se traduce como: “Probablemente seas un empresario. Probablemente tengas muchas ideas geniales y probablemente estés súper entusiasmado con la vida”. Ese fue mi camino. Encontré Adderall y me lo recetaron. Lo tomé y me sentí increíble. Empecé a darme cuenta de que estaba atrapado en esta trampa de tratar de actuar por amor y atención simplemente para salir adelante en el mundo.

    La rutina son las personas que corren un sprint en lugar de un maratón. El negocio es un maratón.

    Avance rápido hasta después de salir de la universidad. Terminé trabajando para esta increíble startup que estaba creando Netflix para una vida óptima. Fui uno de los primeros miembros fundadores de la empresa. Lo fascinante fue que pude trabajar con 200 de los líderes mundiales del pensamiento. Todo, desde productividad hasta neurociencia, negocios conscientes, crianza consciente, atención plena, espiritualidad, salud y estado físico. Lo que sea, en todos los ámbitos. Al final, bromeé diciendo que tenía estreñimiento de la sabiduría porque me habían descargado muchas cosas. Lo más importante que surge de eso es esta cultura de alto rendimiento en la que vivimos muchos de nosotros. Tiene muchos aspectos positivos. Me di cuenta a través de mi experiencia cuando dejé esa compañía, me quemé a los 24 años, con una fatiga suprarrenal total. No tenía nada en el tanque.

    Por eso ayudo a mis clientes a hacer lo que hago ahora. Grant Cardone, Gary Vaynerchuk, Tony Robbins, todos son hombres increíbles. Tienen visiones increíbles y pueden compartir este hermoso mensaje de: «Apresurémonos, volemos, tomemos medidas masivas y hagamos que las cosas sucedan». Eso es increíble y no todos estamos hechos para eso. Ese es el verdadero mito de ser emprendedor. Tan pronto como nos metemos en este grupo y decimos: “Soy un emprendedor”. De repente pensamos: «Debería poder hacer cualquier cosa y todo lo que cualquiera de estos muchachos enseña». Ese simplemente no es el caso. Ayudo a mis clientes emprendedores a pasar de la rutina a la alineación y realmente los ayudo a encontrar el modelo de lo que va a funcionar para ellos. No tengo ese plano. Mi trabajo es ayudar a desviar lo que estás hecho para hacer y de la manera en que estás destinado a hacerlo.

    ¿Qué te está alineando?

    Tengo diez mandamientos sobre cómo debe ser un emprendedor alineado. Un gran componente de eso no es administrar nuestro tiempo sino administrar nuestra energía. Una gran parte de lo que haces con FreeeUp es ayudar a las personas a recuperar su energía y su tiempo que, en última instancia, pueden crear y contribuir más en el mundo. Está súper alineado en ese sentido. Eso es una gran parte para mí, no es que la gente administre su tiempo, sino que administre su energía a lo largo del día. Lo bueno es que nuestras mentes son infinitas, especialmente como emprendedores. Pueden experimentar tantas posibilidades. Hay infinitas posibilidades que nuestra mente puede concebir.

    El único problema es que también somos humanos, lo olvidamos. Nuestros cuerpos tienen ritmos y ciclos diarios. No se trata solo de hacer caca, orinar y dormir. Hay ritmos reales y altibajos energéticos por los que pasa nuestro cuerpo a lo largo del día. Una gran cosa de mi enseñanza es como, «Entiendo que quieres ser sobrehumano». Con Instagram, Facebook y Twitter y todas las cosas que te dicen lo genial que es la vida de los demás, tenemos que devolvértela en última instancia. ¿Qué tipo de vida quieres vivir en última instancia? Una buena pregunta que siempre les hago a mis clientes es: «¿Cuánto tiempo planeas tener este negocio?» Todo el mundo dice: «Obviamente, para siempre hasta cierto punto». Si quieres venderlo, OPI y todo eso, eso es genial. En su mayor parte, es como, “Sé que quiero hacer lo que sea que esté haciendo para siempre. ” ¿Por qué lo tratas como si solo fueras a tener este negocio por un mes más? ¿Por qué estás en modo de sprint constante? Eso es lo que miro.

    OEA Mateo |  Emprendedor Alineado
    Emprendedor Alineado: Hay infinitas posibilidades que nuestra mente puede concebir. El único problema es que también somos humanos, así que lo olvidamos.

     

    La rutina son las personas que corren un sprint en lugar de un maratón. El negocio es un maratón. No va a desaparecer de la noche a la mañana a menos que tú también lo elijas. Esa es la cosa. A muchos de nosotros, nuestros cuerpos terminan sacándonos de la carrera porque presionamos mucho. Hay belleza en eso también. Con suerte, usted y las personas que leen pueden entender que aquí tenemos la mente y aquí tenemos el cuerpo. Por mucho que podamos hacer que se alineen, siempre me gusta decir: «Tu cabeza está 50 millas por delante de tu cuerpo». Acerquémoslos un poco más y encontrarás el éxito, la abundancia y todas esas cosas divertidas.

    Sé que una parte de eso es delegar y depender de otras personas. ¿Cómo es eso para un emprendedor? ¿Dónde ves que la gente se equivoca cuando se trata de hacer todo lo contrario a quitárselo de encima?

    Estoy seguro de que conoces esta cita de Abraham Lincoln donde dice: «Si tuviera dos horas para cortar un árbol, pasaría la primera hora y 50 minutos preparándome y planificando, y pasaría los diez minutos tomando medidas». Enseño un proceso de cinco pasos que llamo “El día perfecto para los emprendedores”. Una gran parte de eso es actuar con estructura. Todo antes de eso, les diré en orden. Lo primero es despejar. Limpiar del día anterior. No me importa si tienes un club de alto rendimiento a las 5:00 AM o si te despiertas a las 11:00 AM. Todos tenemos diferentes negocios. Para mí, eso no importa. Tan pronto como te despiertas, estás despejando tu mente. Estás despejando tu cuerpo del día anterior. Eso podría ser hacer ejercicio como sudar. Eso es despejar, sacudir el polvo, sacudir las telarañas. Me gusta sacar un diario y comenzar a analizar todas las cosas en las que he estado pensando o que han estado presentes en mi mente. Tengo un proceso que enseño llamado avance basado en el cuerpo. Esa es una gran parte de este proceso también es la limpieza.

    El segundo son los valores. En ese momento, “¿Cuáles son mis valores? El tercero es soporte arriba. Aquí es donde entra FreeUp o donde entra la obtención de soporte o la delegación. He despejado mi mente y mi cuerpo. Tengo mis valores claros como, “Esta es mi visión. Esto es lo que planeo hacer”. Tres es soporte arriba. Es como llamar a las tropas, ya sea que tenga entrenadores, consultores o miembros del equipo. Es ser intencional con la forma en que estoy reuniendo los pasos reales que deben ocurrir. Aquí es donde entra la rutina y el ajetreo. Es como tirar basura y esperar que algo se pegue. No quiero ser una ametralladora. Quiero ser un francotirador. Así es como lo miro. ¿Qué es todo el exceso de movimiento o la grasa extra en mi negocio y en mi vida que puedo eliminar? Eso es lo que hace la alineación.

    Estoy seguro de que encuentras esto con FreeUp. Cuando las personas hacen todas estas solicitudes en las que no está muy claro lo que están pidiendo, nadie podrá llevarlas a cabo. Eso es algo importante para mí. Es aclarar las cosas de antemano, aclarar y dedicar tiempo a hacerlo. Te ahorrará más tiempo en el back-end de tener que hacer todas las revisiones y todo el camino que no hiciste bien, solo porque no estabas claro en primer lugar. Eso es lo que diría. Por último, después de tomar ese apoyo, toma la estructura de acción y finalmente reflexiona y revisa. Lo que funcionó, lo que no funcionó y lo empiezas todo de nuevo. Vaya dos, tres ciclos de ese día y tendrá un negocio sólido.

    El tiempo de inactividad te hará mucho mejor en el tiempo de actividad.

    ¿Puede darnos un ejemplo de uno de sus clientes, tal vez lo que estaban haciendo antes y lo que estaban haciendo después?

    Uno de mis clientes favoritos es Tim. Está trabajando para una de las mejores agencias de marketing de la costa oeste. Es un veterano. Lo ha estado haciendo desde siempre. Trabaja semanas laborales de 70 horas cuando nos conocimos, hablando de desde la rutina hasta la alineación. Está trabajando semanas laborales de 70 horas implementando para esta empresa porque lo ha visto todo y lo ha hecho todo. Se convirtió en el caballo de batalla para todos. Asumió la responsabilidad de todos los demás. Todos los proyectos y emocionalmente tenían el peso del mundo sobre sus hombros para esta empresa. Lo gracioso es que no lo poseía. Era una gran parte de la empresa. Para cuando terminamos, siguiendo mi curso Aligned, fue una gran transformación para él. Al final de eso, trabajaba diez horas a la semana para la misma empresa consultándolos. Ganar el doble de dinero, lo cual es muy divertido. Todos tenemos las cosas que queremos. Para algunos de nosotros, es como, «Quiero aplastarlo y ganar mucho dinero». Para algunos de nosotros, es: «Quiero la libertad del tiempo». Para él, la libertad de tiempo era más valiosa que el dinero. Había ganado el doble de dinero haciendo la consultoría. Está construyendo su negocio multimillonario del que está muy entusiasmado con los sitios web de membresía y todas estas cosas divertidas. Es un caso súper emocionante.

    Tengo otro, Jaden. Es un buen tipo. Trabajaba jornadas laborales de ocho horas. Ahora trabaja jornadas laborales de cuatro horas y es cuatro veces más productivo en esas cuatro horas. Lo más importante de esto es la gestión de la energía, es como, “Estábamos echando un vistazo. ¿Cuándo eres más productivo? ¿Cuándo tienes tu mayor agudeza mental a lo largo del día? ¿Cómo podemos maximizar y duplicar lo que funciona y el tiempo que funciona para que podamos ser más efectivos en ese momento? Existe este concepto genial en neurociencia llamado atención no dirigida. Hay atención dirigida y no dirigida. Estaba pasando su tiempo en la atención dirigida en la que todos podemos pensar. Eso es como cuando estamos en un trabajo profundo, estamos en modo de enfoque. Cuando estamos en atención no dirigida, estamos recargando nuestra batería para la atención dirigida. Algunos no nos apagamos y es lo que nos mata. Lo más importante es apagar el interruptor de la atención dirigida, que incluye el desplazamiento en Instagram. Necesitamos estar en esta atención difusa donde no necesariamente tenemos una meta en mente.

    No sé si has experimentado esto, Nathan. Cuando estás caminando, cuando estás en la ducha, cuando estás en un viaje por carretera, ahí es cuando surgen tus mejores ideas. No es cuando estás en tu escritorio como, «Necesito tener grandes ideas en este momento.” Siempre es cuando estás en esa atención difusa. Ahí es cuando llegan esos momentos de perspicacia. Eso es algo importante que les enseño a mis emprendedores: “El tiempo de inactividad te hará mucho mejor en el tiempo de actividad. El tiempo que estás trabajando. El tiempo que estás en él, aplastándolo como quieras llamarlo, necesitamos ese tiempo de inactividad. Esa relajación es de vital importancia.

    Soy una persona mañanera. Desde las 6:00 a. m. hasta las 9:00 a. m., estoy genial. Habría algunas mañanas en las que incluso iría al gimnasio. Siento que me perdí esa parte de mi día, a pesar de que hice un gran entrenamiento. En cuanto a los negocios, siento que me falta el resto del día porque es cuando soy más productivo. Conozco clientes y amigos míos que son locales y son emprendedores. Son más productivos de 12:00 a. m. a 4:00 a. m. y eso funciona para ellos. Estoy totalmente de acuerdo con eso. Algunas de nuestras mejores ideas provienen de diferentes lugares. Mi socio comercial, Connor, vive en Denver. Cada vez que voy a visitarlo, hacemos caminatas y hablamos de negocios. Ahí es cuando las mejores ideas entran en juego. Resueno al 100% con eso.

    OEA Mateo |  Emprendedor Alineado
    Emprendedor alineado: tenemos tres opciones con cada acuerdo que hacemos: puede mantenerlo, romperlo o renegociarlo.

     

    Es de vital importancia y no creo que lo suficiente de nosotros dediquemos tiempo a eso. Ahí es realmente cuando van a surgir las mejores ideas para la humanidad. Una de mis citas favoritas, Albert Einstein dijo: «No se puede resolver un problema desde el mismo nivel de conciencia desde el que se creó». Si tiene un problema que surge en el trabajo, lo más probable es que si está en modo de trabajo, no podrá manejarlo hasta que salga del modo de trabajo y luego a través de una mentalidad diferente. Cuando obtienes un poco de espacio, es cuando surgen las mejores ideas.

    Digamos que hay un emprendedor leyendo por ahí. Están trabajando 60, 65 horas a la semana, están teniendo éxito. Están haciendo $ 1 millón a $ 5 millones al año. ¿Qué les dirías? ¿Cuál es tu primer paso?

    Siempre hago que todos mis clientes comiencen con acuerdos. ¿Cuáles son los acuerdos que estás haciendo en tu vida, contigo mismo, con los demás? Adelante, saque una hoja de papel y escriba: «¿Cuáles son los acuerdos que tengo en mi vida en este momento?» Incluyendo socios comerciales y clientes, enumere cada uno de los clientes que tiene. Haz una lista de todas las personas con las que estás trabajando. Quiero que mires hacia abajo en esa lista. La mayor parte del tiempo, técnicamente podemos mantener toda esta información en nuestras cabezas. Cuando lo pones por escrito, la mayoría de nosotros decimos: «¿Es esto lo que estoy aceptando en mi vida?» Todos venimos en una capa delgada a la vez hasta que comenzamos a construir esta locura que nunca quisimos. Tengo gente que lo toma. Es esencialmente un inventario de tus acuerdos contigo mismo y con los demás.

    Tenemos tres opciones con cada acuerdo que hacemos. Muchos de nosotros pensamos en compromisos y es como: «Hiciste un compromiso, tienes que cumplirlo». Me gusta verlo como hicimos un acuerdo aquí. Somos humanos. Tienes tres cosas, puedes mantener el acuerdo. Obviamente puedes romper el acuerdo o este es mi favorito, puedes renegociar el acuerdo. Es como, “Me doy cuenta de que no estoy en esto, al nivel que originalmente acordamos. Quiero cumplir por ti, pero veo que no va a suceder”.

    Lo que me gustaría hacer es que me gustaría renegociar. Si no hago esto completamente, no vas a ser feliz. no voy a ser feliz Nadie va a ganar. Busquemos algo que esté alineado, que esté alineado para ambos. Eso no siempre significa algo como, «Voy a dejarlo», y ser súper escamoso y sin integridad. Es como, «Quiero encontrar algo que funcione para los dos». Eso podría incluir la delegación. Eso podría incluirme delegarlo a otra persona. Mi equipo dice: «Déjame encontrar a la persona que puede ser tu chico o chica». Lo más importante es que muchos de nosotros nos quedamos en estos acuerdos pegajosos. A la larga, perjudica a todos porque terminamos autosaboteándonos inconscientemente.

    No puedes resolver un problema desde el mismo nivel de conciencia desde el que fue creado.

    Creamos todos estos patrones de resistencia. Si sientes que estás empujando una roca cuesta arriba todos los días, ese es un síntoma infalible de que estás aceptando cosas para las que inconscientemente no estás dispuesto. Todos sabemos eso. Cuando dices, “Voy a perder veinte libras”, y no bajas veinte libras. Es como «¿Cuál fue el factor allí?» Inconscientemente, hay alguna razón por la que tu cuerpo elige aferrarse de esa manera. No es porque hayas dicho conscientemente: “Lo haré”. Ahí hay una ecuación.

    Si no nos mantenemos al día con un acuerdo, si no estamos totalmente, con las pelotas contra las paredes, haciéndolo, amándolo y con toneladas de energía y entusiasmo detrás de él, es probable que esté desalineado en alguna parte. Solo necesitamos encontrar cosas como, «Vamos a tener eso». A veces esa es la parte más difícil. No queremos tener esa conversación asquerosa con ese jefe, con ese cliente potencial, con ese amante, con esa pareja, lo que sea. Es como, «Necesitamos tener esta conversación incómoda». Lo más valiente que puedes hacer es tener esa conversación pegajosa donde es como, “Esto ya no es una alineación. Me encantaría renegociar para que todos puedan ganar aquí”.

    ¿Dónde puede la gente saber más sobre ti? ¿Qué es lo que más te emociona?

    Tengo un curso llamado Aligned. Son diez semanas para pasar de la rutina a la alineación. Tenemos algunos pilares impresionantes. Son vitalidad, enfoque, conexión, rendimiento y luego tu día perfecto. Lo aplastamos a lo largo de esas diez semanas. Es un montón de diversión. Si alguien está interesado en comprobarlo, mi sitio web es MatthewTCooke.com . De lo contrario, puede ir a Go.MatthewTCooke.com/aligned , ese es el curso. Si estás interesado, échale un vistazo. soy super amable También puedes enviarme un correo electrónico a Matthew@MatthewTCooke.com . De cualquier manera, estoy feliz de conocerte.

    Gracias, Matt.

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    Sobre Matthew Cooke

    OEA Mateo |  Emprendedor AlineadoMatthew Cooke ayuda a los empresarios a pasar de Grind a Aligned en su energía y relaciones, para que puedan crear y contribuir más. Su trabajo ha aparecido en HuffPost, Thrive Global, Mind Body Green y The Elephant Journal. Cuando no está sirviendo a sus clientes, puede encontrarlo en una aventura de viaje por carretera con su hermosa esposa, o relajándose en su casa en California con nuestra perrita spaniel, Sophie.